For mange børnefamilier kan det være en udfordring at finde tid og overskud til at lave spændende madpakker til børnene samt at finde på nye, inspirerende retter til aftensmad. I stedet står den på de samme kedelige måltider hver dag, hvilket kan gøre det svært at indtage en varieret kost.

Men hvordan kan man så få en varieret kost til at gå hånd i hånd med en hverdag som børnefamilie?

Planlæg ugens måltider på forhånd

Hvis du gerne vil blive endnu bedre til at lave nogle forskellige retter fremfor de sædvanlige måltider, kan det være en rigtig god idé at planlægge ugens måltider på forhånd.

Dermed slipper du for dagligt at spekulere over, hvad der skal stå på menuen. Det gør det samtidig lettere for dig at være kreativ og eksperimentere med nye retter, fremfor at ty til de samme nemme og lidt kedelige valg hver uge.

Supplér din kost med kosttilskud og vitaminer

Finder du det svært at sikre et optimalt indhold af næringsstoffer gennem kosten? Det kan eksempelvis være, at du eller nogle i familien ikke spiser fisk, og så kan I supplere med fiskeolie, der indeholder omega 3 fedtsyrer.

Du kan også supplere med andre relevante kosttilskud eller vitaminer, men husk på at de ikke er en erstatning for men et supplement til en varieret kost.

Gør brug af måltidskasser

Hvis du synes, at det er for udfordrende og tidskrævende at udarbejde en madplan for at sikre en varieret kost, kan du alternativt vælge at bestille måltidskasser.

Måltidskasserne er højtelskede af mange, og det er der flere grunde til:

• Du skal ikke finde på måltidsidéer.

• Du får leveret kassen lige til døren.

• Du skal ikke bruge tid i supermarkedet.

• Måltidskassen indeholder et velassorteret udvalg af mad- og råvarer.

• Du kan vælge måltidskasser, der matcher din families hverdag og behov.